セルフケア

日本人の健康寿命は男女で大きな差があります。男性は約72歳、女性は約75歳と言われており、その背景には生活習慣と体質の違いがあります。健康寿命を延ばすためのポイントを解説します。

日本の健康寿命は約74歳で、平均寿命との差が13年以上あります。その理由と、今から実践できる生活習慣の見直しをご紹介。個人差を認識しながら、セルフケアで体質改善を目指しましょう。

健康寿命とは、介護を必要とせず自分らしく過ごせる期間を指します。日本人の平均健康寿命は約73歳。本記事では健康寿命と平均寿命の違い、長寿を実現するための生活習慣の見直し方をご紹介します。

健康寿命とは自分の足で歩き、自由に日常生活を送れる期間のこと。平均寿命との差を縮めるために、今から実践できる5つの習慣をご紹介します。